Da regulerer kroppen det slik at vi blir sultne på de tidspunktene. Det er også lurt å prøve å tilpasse tidene så det passer for barnet, f.eks. ikke å spise for sent på kvelden, når barn kan være for trøtte til å spise. Mange barn trenger å spise i 17-tiden for å orke å spise. Prøv å oppfatte sultsignaler fra barnet og bestem mattiden ut fra det – hvis man ikke er særlig sulten, er det ikke så morsomt å spise. Barn må bli kjent med følelsen av sult og metthet, de må lære å være så sulten at det føles godt å spise, og å være glad og mett og si takk for maten. Barn som hele tiden får noe i munnen, lærer ikke å føle sult, og heller ikke metthet. Hvis man ikke er sulten, vil man ikke spise – enkelt, ikke sant? Derfor er det klokt å ha faste tider på måltider og mellommåltider, akkurat som Skallmann! Og hvis barnet velger ikke å spise, bør vi akseptere det og ikke gjøre det til en stor greie. Barn spiser når de er sultne HVIS FORELDRENE IKKE MASER!
En del barn i 2–3-årsalderen kan sitte i evigheter ved spisebordet og spiser i sneglefart.
Da kan det være lurt å sette en tidsgrense som viser at måltidet ikke holder på i all evighet. En passe lengde på måltidet kan være rundt 15–25 minutter, og deretter går man fra bordet. Hvis barnet ikke har spist i løpet av den tiden, serverer vi ikke mat eller et mellommåltid med én gang. Det føles kanskje forferdelig å nekte barnet mat mellom måltidene hvis det ikke spiste noe særlig til middag. Men ved å småspise mellom måltidene blir barnet aldri sulten nok til middagen, og så havner man i en ond sirkel. Barnet lærer seg at maten serveres ved bordet når alle andre i familien spiser, og da vil barnet også være med og spise. Barn liker å herme; det er slik de lærer seg om livet. Prøv å la alle ved bordet spise samme mat. Hvis en av foreldrene bare spiser et knekkebrød eller bare drikker, vil barnet sannsynligvis ikke ha lyst til å spise all maten på tallerkenen.
Skrevet av Lisa Ernstsson, barnesykepleier på helsestasjonen Humlan, Amadeuskliniken Halmstad, Sverige
Har du fortsatt ikke funnet det du leter etter?
Test vår nye smarte søkemotor. Vi har alltid noe å tilby deg.