Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Del denne Artikkel
X
Gravid – hva kan jeg spise?

Gravid – hva kan jeg spise?

 

Graviditeten er en fin anledning til å begynne med nye, gode vaner. Stort sett kan du spise det samme som tidligere når du er gravid. Men det finnes enkelte matvarer du bør være forsiktig med.

Lørdag, juni 17th, 2017

Rakfisk, noen typer stor ferskvannsfisk, eksotisk fisk som bl.a. fersk tunfisk (tunfisk på boks er helt trygt), fiskelever og produkter med fiskelever som for eksempel Svolværpostei og Lofotpostei bør du unngå. Andre matvarer som du bør være forsiktig med er upasteuriserte meieriprodukter og bløte oster laget av pasteurisert melk, rått kjøtt, gravet, kaldrøkt og vakuumpakket fisk. Sushi kan du derimot spise så lenge den er nylaget.

Spis gjerne leverpostei, men unngå ren lever siden denne inneholder for store mengder vitamin A. Vær forsiktig med koffein og drikk kaffe, te og oppkvikkende drikker i passelige mengder. Det anbefales å drikke opp til 1-2 kopper kaffe (à 1,5 dl) eller 3-4 kopper te (à 2,5 dl) som maksimal dose per dag under graviditeten, det vil si inntil 200 mg koffein per dag. Coca Cola, Red Bull og lignende drikker som inneholder koffein skal regnes inn i det totale koffeininntaket. Energidrikker inneholder i tillegg ofte sukker og bør unngås på grunn av dette.

Helsekostpreparater og lignende er ikke alltid kontrollerte og man pleier å fraråde fra bruk under graviditeten.

Snakk med jordmor eller ernæringsfysiolog hvis du er i tvil om hvilke matvarer du bør spise eller være forsiktig med. Du kan også lese informasjon om dette om mye annet på Matportalen.no

Les mer

Min Nestlé Club

Å ha et lite barn er fantastisk, men å være forelder innebærer også utfordringer og en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips og idéer tilpasset barnets alder. I tillegg kan du bestille gratis smaksprøver samt få unike rabatter og tilbud.

  • Personlig innhold som er tilpasset barnets alder
  • Gratis smaksprøver
  • Rabatter og tilbud

Bli medlem

Lignende innhold