Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Del denne Artikkel
X
Lær barnet gode spisevaner

Lær barnet gode spisevaner

 

Om barnet liker maten eller ikke, kommer i stor an på omgivelsene.

Tirsdag, juni 20th, 2017

  • Prøv å gjøre spisesituasjonen til en hyggelig stund der man ikke bryr seg om sølt melk eller pølsebiter på gulvet.
  • Fokuser på det positive i stedet, når det skjer uhell.
  • Gjør maten innbydende både for øyne og mage. Det er lurt å anrette maten så den ser ekstra fin ut.
  • La barnet føle sult – sult signaliserer at man har lyst å spise, og et sultent barn spiser!
  • Unngå å ha TV-en på i forbindelse med måltider. Mange barn spiser kanskje bedre, men har ingen oppfatning om at de spiser eller hvordan maten smaker. TV-en overtar, og barnet trener verken på å smake forskjellige matretter eller på å sitte ved bordet og være sosial.
  • Still realistiske krav til barnet, og legg heller for lite mat på tallerkenen enn for mye. Det er bedre at barnet heller kan få påfyll av den maten de liker.
  • Hjelp barnet til å prøve alt som ligger på tallerkenen – om det så bare er en ert. Etter er par dager/uker/år blir erter kanskje en favoritt!
  • Prøv å slappe av selv om barnet ikke spiser, og unngå å kommentere at barnet ikke har spist nok.
  • Et barn nekter å spise potet og får i stedet gulrot. Neste gang nekter barnet gulrot og får da agurk. Barnet lærer seg at når det avviser en matrett, får det en ny, og det kan føre til at selve NEI-et blir viktigere enn matlyst og sult.
  • Unngå å uttrykke dine egne følelser når barnet nekter å spise, f.eks. "Nå må du spise, ellers blir mamma lei seg". Det kan føre til at barnet ikke vet om det skal spise på grunn av sult eller for å gjøre mamma glad.
  • Hvis barnet ikke spiser noe til måltidet, dekk av og server mat som vanlig til neste måltid. Husk: Barn spiser når de føler sult.

Skrevet av Lisa Ernstsson, barnesykepleier på helsestasjonen Humlan, Amadeuskliniken Halmstad, Sverige

Les mer

Min Nestlé Club

Å ha et lite barn er fantastisk, men å være forelder innebærer også utfordringer og en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips og idéer tilpasset barnets alder. I tillegg kan du bestille gratis smaksprøver samt få unike rabatter og tilbud.

  • Personlig innhold som er tilpasset barnets alder
  • Gratis smaksprøver
  • Rabatter og tilbud

Bli medlem

Lignende innhold