Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Del denne Artikkel
X

Uke 35 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

 

Om en måneds tid holder du den lille solstrålen i armene dine. Men frem til da pågår det fortsatt en hel del finjusteringer i magen din.

29. november 2017

BARNETS UTVIKLING

Barnets lunger er klare – og ikke bare til å skrike rett etter fødselen! Stoffet som dekker innsiden av lungeblærene, finnes i tilstrekkelig mengde til å sikre at de er elastiske og forhindre at de klapper sammen. Utvekslingene mellom deg og morkaken fortsetter. Dette opprettholder mengden med fostervann, som ligger i den såkalte fostersekken. Når fødselen nærmer seg, går det hull på fostersekken – «vannet går» – som betyr at du må dra til fødeavdelingen! 

KROPPEN DIN

Fra den ene dagen til den neste går det lettere å puste, og du er ikke lenger så plaget med sure oppstøt. Hva skjer? Det er enkelt: Barnet ditt gjør jobben sin. Hun er flink og har flyttet hodet ned i bekkenet ditt. Kanskje kjente du litt smerter i magen før det skjedde. Det kan ha vært sammentrekninger som presset livmoren nedover, slik at lungene og magen fikk litt bedre plass. I de siste ukene av svangerskapet vil du helt klart føle at kroppen din forbereder seg på barnets fødsel.

ERNÆRING

Det er en grunn til at omega-3 kalles «essensielle fettsyrer» – de er rett og slett essensielle. Kroppen vår klarer nemlig ikke å produsere dem selv. De bidrar til oppbyggingen av cellemembraner og særlig hjernen. Og de er med på å regulere informasjonsstrømmen mellom celler, særlig nerveceller, og er derfor helt nødvendige for normal immunfunksjon. Alt omega-3 du spiser overføres til barnets kropp via føtoplacental sirkulasjon. Du finner disse magiske fettsyrene i tran,  linfrø- og rapsolje, valnøtter og valnøttolje, hvetekim og fet fisk som laks, sardiner, kveite og makrell. Ha det i tankene når du krydrer salaten, og prøv å spise fet fisk et par ganger i uken.

TIPS

Når svangerskapet går mot slutten er det noen gravide som lurer på om de i det hele tatt vil klare å amme. Du skal vite at det å amme et barn er den mest naturlige ting i verden. Barnet ditt vet allerede nøyaktig hva hun skal gjøre, for hun har sugd på tommelen mens hun lå i magen din. Og skulle det vise seg at det er vanskelig å komme i gang, så er det god hjelp å få. Morsmelk er dessuten det aller beste du kan gi barnet ditt – et av naturens mirakler. Fra andre uken av øker barnets vekt med ca. 30 g per dag selv om hun «bare» drikker. Morsmelken tilpasser seg dessuten automatisk etter barnets behov. I starten av måltidet er melken tynn og vannaktig for å slukke barnets tørst. Deretter blir den tykkere og fyldigere slik at hun blir mett. Hvis barnets matlyst øker, tilpasser kroppen seg innen to dager og produserer mer melk. Fantastisk! Men hvis du av medisinske årsaker ikke kan amme barnet ditt, så er det ingen grunn til bekymring. Ved tilfelle er helsesøsteren/jordmoren din der for å hjelpe deg. 

Les mer om kosthold på helsedirektoratet.no

Les mer

Velg en bestemt uke

Min Nestlé Club

Å ha et lite barn er fantastisk, men å være forelder innebærer også utfordringer og en hel del stress. Som medlem i klubben får du ta del av tips og idéer tilpasset barnets alder. I tillegg kan du bestille gratis smaksprøver samt få unike rabatter og tilbud.

  • Personlig innhold som er tilpasset barnets alder
  • Gratis smaksprøver
  • Rabatter og tilbud

Bli medlem

Lignende innhold