Taste the future

De første 1000 dagene begynner allerede i mors liv

God fysisk form gjør deg bedre rustet for fødselen og kan bidra til at den blir enklere. Regelmessig mosjon bidrar til at du ikke øker mer i vekt enn nødvendig under graviditeten, og dermed reduseres risikoen for svangerskapsdiabetes.

Proteinets viktigste oppgaver er tilvekst og vedlikehold.

Matvarer som er rike på karbohydrater påvirker blodsukkeret med forskjellig hastighet.

Det kan virke merkelig at kvalme er så vanlig under graviditeten. Historisk kan det ha vært til hjelp for kvinnen å unngå mat som ikke var bra for henne eller fosteret. Problemene pleier å forsvinne en stund inn i graviditeten og en del slipper helt unna. Selv om kvalmen er kraftig og problematisk skal det imidlertid mye til før dette påvirker fosteret. Men det er selvfølgelig viktig å ta hånd om seg selv så godt som mulig under graviditeten og få i seg væske, energi og næring.

Jern er en del av de røde blodlegemene som hjelper til med å transportere livsviktig oksygen til dine og barnets celler. Jernmangel i lagrene i kroppen og i cellene kan føre til trøtthet, blodmangel og øke faren for infeksjoner.

Graviditeten er en fin anledning til å begynne med nye, gode vaner. Stort sett kan du spise det samme som tidligere når du er gravid. Men det finnes enkelte matvarer du bør være forsiktig med.

Fett er et nødvendig næringsstoff fom gir oss energi og som trengs for å bygge opp og reparere celler og danne hormoner. Fettet hjelper også kroppen med å ta opp de fettløselige vitaminene.

Det meste av energien vi får i oss kommer fra karbohydrater.